2026年ーブレスト•アウェアネスー

新年あけましておめでとうございます。

新しい年を迎え、皆さまそれぞれに今年の目標を立てておられることと思います。

年頭にあたり、改めて、ブレスト•アウェアネス（乳房の健康を意識する生活習慣）と、自己チェックの考え方についてお伝えします。

女性に最も多いがんは乳がんで、日々の診療の中でもその多さを実感しています。その際によくいただくのが「自己チェックはどうすれば良いですか？」という質問です。そこで私は、普段から乳房の状態を知っておくことの大切さをお話ししています。

ブレスト•アウェアネスとは、自分の乳房の“いつもの状態”を知っておき、変化に気づけるようにすることです。毎日のお風呂で体を洗うついでに、ボディソープをつけた手の指の腹で、肋骨を感じるくらいの優しい力で乳房をなでるように触れてみてください。何かを探そうと力を入れて触る必要はありません。その「普段のもこもこ感・ごつごつ感」を覚えておくことで、違和感が出たときに気づきやすくなります。分泌物やひきつれといった変化も、その中で自然と発見できると思います。また、毎日触れていれば、月経周期に伴う張りや痛みの変化にも気づけるようになります。毎朝鏡で肌の調子をチェックするのと同じ感覚で、乳房も日々のルーティーンに取り入れてください。もし変化に気づいたときには、悩まずに乳腺外来を受診してください。そして、変化がなくても、マンモグラフィや超音波検査などの画像検診を、可能であれば年1回受けることをお勧めします。

乳がんは早期発見・早期治療により高い治癒率が期待できる病気です。ぜひ、日々の生活の中で乳房の健康を守る習慣を実践していただければと思います。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。